Exercícios realizados em circuito com propósitos específicos, reproduzindo ações musculares e trabalhando o equilíbrio, reduzindo assim o risco de queda, e aumentando a força, a resistência, a coordenação, a velocidade e a flexibilidade.
- Equilíbrio
- Coordenação motora
- Prevenção de quedas e acidentes
- Promoção da independência funcional
- Diminuição da dor articular e muscular
- Fortalecimento muscular
- Flexibilidade do movimento
